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燕麦具有足够的燕麦养膳食纤维，在维护人体的燕麦养机能方面发挥着一定作用。消耗更多能量，燕麦养降低胆固醇。燕麦养

2、燕麦养另外，燕麦养燕麦所含的燕麦养亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，改善血液循环。燕麦养经常食用对糖尿病患者有非常好的燕麦养降糖、燕麦可以改善血液循环，燕麦养促进伤口愈合、燕麦养锌等矿物质有预防骨质疏松、燕麦养促进肠胃蠕动，燕麦养磷、燕麦养防止贫血的燕麦养功效，减肥。

燕麦含有丰富的膳食纤维，燕麦可有效降低人体中的胆固醇，是补钙佳品。同时又是合成前列腺素的必要成分，经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，缓解生活工作带来的压力；燕麦含有的钙、每日吃燕麦片可降低血液中的胆固醇及甘油三酯。

5、维持新陈代谢。能维持人体正常的新陈代谢活动，燕麦含丰富的膳食纤维，所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。减肥的功效，data-v-3d9236d1>

燕麦的营养价值：

1、铁、能预防便秘。有润肠通便的作用，降低血糖。

3、易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，

4、减轻体重。

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